55分钟课程｜健康导向训练｜技能循序提升
这是一项系统化的游泳课程，旨在提升整体健康水平、建立水中自信，并培养重要的救生与水上安全技能。初级课程
建立水中自信 → 自由泳基础- 培养水中自信与个人安全意识
- 学习呼吸控制与漂浮技巧
- 掌握轻松踢水及自由泳基础动作
- 建立独立在水中活动的能力与信心
中级课程
仰泳 → 蛙泳
- 学习仰泳，改善身体姿势并提升放松能力
- 掌握蛙泳技巧，增强耐力与控制力
- 改善呼吸节奏与协调性
- 提升身体平衡感与动作协调能力
高级课程
体能、 安全与控制能力提升
- 学习蝶泳基础动作，增强力量与爆发力
- 掌握翻滚转身技巧，实现更高效的泳姿转换
- 加强水下控制能力与呼吸管理技巧
- 学习踩水技巧，提升深水区域安全能力
我们的训练重点
- 增强心肺功能与肌肉力量
- 低冲击、保护关节的健康运动方式
- 建立水中自信与个人安全意识
- 以舒适且可持续的节奏提升游泳技能
为什么成人学员选择我们
- 小班制教学，提供个性化指导
- 经验丰富且持有认证资格的游泳教练
- 系统化课程大纲，学习进度清晰明确
- 定期评估与学习进度反馈